Полезные книги, которые вы можете купить или взять в библиотеке

Хорошее самочувствие: новая терапия настроений

Дэвид Бернс

Книга известного американского психотерапевта Дэвида Д. Бернса поможет вам научиться регулировать свое эмоциональное состояние, преодолевать депрессию, повышать самооценку и работоспособность. В книге рассказано о том, что делать, если вы чувствуете, что «катитесь в пропасть» или вам не хочется жить.

Управление настроением. Методы и упражнения

Д. Гринбергер и К. Падески

Эту книга, написанная двумя блестящими психологами, учит вас тому, как улучшить свою жизнь с помощью эффективной и широко используемой когнитивной психотерапии. Задания, предлагаемые авторами, позволят освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.

Депрессия. Диагностика и методы лечения

Д.В. Ковпак, Л.Л. Третьяк

В книге известных российских психотерапевтов-практиков рассказывается о том, как успешно бороться с депрессивными состояниями. В ней излагаются ключевые моменты этой проблемы и ответы на следующие вопросы: как возникает депрессия, по каким законам она развивается, и главное — как избавиться от депрессии?

Понять депрессию. Что мы знаем о депрессии и как с ней бороться

Реймонд ДеПауло, Лесли Алан Хорвиц

В книге приводятся истории болезни пациентов, на основе которых можно научится распознавать собственную депрессию. Ясно описаны причины возникновения депрессии, приведены методы ее лечения. Фактически книга — справочник, помогающий тем, кто прямо или косвенно сталкивается с проявлениями депрессивных состояний.

Не только депрессия. Охота за настроением

Владимир Леви

Миллионы людей мечтают выйти из депрессии. Выход из депрессии можно облегчить и ускорить. Понимая себя, научиться принимать жизнь. Книга не только рассказывает о путях выхода из депрессии, но и помогает вернуть себе светлое настроение.