Закрыть

Обретение эмоционального равновесия

Уравновешенный человек — не тот, который пребывает в безмятежном состоянии всю свою жизнь. Это невозможно и совсем не нужно. Каждый из нас имеет свои уязвимые места и по-разному переживает похожие, на первый взгляд, ситуации. Основная задача состоит не в том, чтобы подавить свою эмоциональную возбудимость, но в том, чтобы, «сорвавшись», научиться вставать на ноги и восстанавливать свои утраченные силы и эмоциональное равновесие.

Когда вы думаете о себе плохо и постоянно критикуете себя из-за случившегося, вы можете сбалансировать эти переживания. Постарайтесь объяснить себе ситуацию разумно, рассмотрите ее объективно, взглянув со стороны. Например, негативную мысль «я плохо выполняю свою работу», следует уравновесить мыслью позитивной «мой босс сказал мне вчера, что ценит мой труд».

Вы всегда можете проверить на практике, что мысленный настрой влияет на ваше общее эмоциональное и физическое состояние. Можно попробовать один день прожить с мыслью: «Я плохой, я никому не нравлюсь и ничего не могу». Другой день попробуйте начать с девиза: «Я нравлюсь всем, я великолепен, я могу достичь желаемых результатов». Таким образом, можно легко испытать на собственном опыте, какое влияние имеют наши повседневные мысли на наше эмоциональное равновесие, на способности и на всю нашу жизнь.

Составление расписание на день

Ощущение успеха и удовольствие

Как работать с чувствами

Обретение эмоционального равновесия

Техника двух колонок

Обращайте внимание на детали

Разрешение сложных проблем

Всему свое время

Наиболее тяжелое время